四位维密超模拍摄时尚衣物大片，如何像超模一样保持好身材？
维多利亚的秘密已经关闭多年，天使同框的机会越来越小。娱乐圈一姐金卡戴珊召集了泰拉班克斯、海蒂克鲁姆、亚历山德拉安布罗休和坎迪丝斯瓦内普四位天使超模，凭借自身影响力为品牌打造宣传片。
宣传片
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照片中四位超模腰身纤细，腹肌清晰可见。如何保持超模般的好身材？
核心力量训练
很多妹子都觉得力量训练会让腿变粗，水桶腰，大象腿都会出现！这是完全错误的认识。
力量训练不仅能让女生看起来胖，还能让女生的肌肉更加紧致。当肌肉存在时，骨骼和肌腱不易受伤并得到更好的保护。
力量训练分为自重训练和外部力量训练两个阶段。
重量训练
指利用自身体重进行牵引，如俯卧撑、引体向上等。
拉起
外部力量训练
只有上一个阶段完美了，才能进行下一个阶段，这样才能有效防止受伤。常见的外部力量训练包括举哑铃。
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