昨天，是谁没有看我那年过半百的教练

带着我的后宫一起跳操？

没看？你们fun的可是straight。

对于全民健身这件事，刘教练配享太庙。疫情后，越来越多的人开始意识到减肥要通过健康的方式。节食和减肥药虽然能够快速“见效”，可是它的副作用可远不止影响大姨妈一点。

于是，健身减肥和合理膳食就成为了大家的首选。现在很多app可以帮助记录饮食和规划训练，只需要花费十几块会员费就可以解锁专属的训练计划。同时，在一些视频平台上也可以找到许多颇有成效的健身教程。

但，很难。

缺少督促、找不到合适的发力方式导致的腰痛、肌肉代偿、看不到肉眼可见的效果……着实很打击积极性。

是了，大部分想健身的人还是倾向于选择健身房的。这就涉及到两个问题，一个是觉得费用比较高，另一个是……懒！！！花好几千甚至上万办的年卡，一共去过两次，第一次是买卡那天，第二次是转卡那天……更关键的是，最近真的有很多健身房在跑路啊！！

那，我们该如何选择健身房（带185黑皮身材就像比伯侯那种）呢？

把健身时间安排到一天的时间表里，中午午休或者下班早就去！

而且还能拉着同事一起。

你想想忽悠办卡的是不是都是什么5000的卡只卖1000、开业大酬宾啥的……这行话就是预售，跑路率较为大。有的预售健身房甚至器材都是租的，房租也是短期租约，就等着你上钩。因此我们最好选择可以按次缴费，或者是无论几次单次价格都差不多的那种。

一般来讲健身房、瑜伽馆都是有寿命的。

开业时间太短的后面形势不稳，开业时间太长的有可能面临关门。

最好选择销售人员和教练/老师不是一拨人的。

术业有专攻，很多专业性很好的老师不擅长销售，而当老师背负起业绩压力，那教学重点也会有所偏移。

虽然tinder上有很多的油腻教练，可是对于健身这件事儿来说，还是有个专业的人来把关比较好。比如很多人做平板支撑容易腰疼、比如很多男生只练胸肌不练背肌、比如一些人在练a动作时会感觉c部分很酸痛等，都是由于没掌握正确方式。因此在上团课或者自己练习之前，最好还是选择教练来帮助你熟悉身体、规范动作和发力位置，别怕花钱。

我们同事斥资20000巨款办了**中心的健身卡，据她表示，这里边儿有19800是高端相亲费。

是了，酒店健身房会偶遇梅西，谁能保证在其他地方不会偶遇比伯侯呢？

不是自己有点肌肉就能当健身教练的……

首先是学历谈吐，如果你能找到所学专业为相关的，那真是物超所值，减肥、怀孕等时期都可以用ta，如果再加上谈吐不油腻有内容的话，恭喜你定下ta！

其次是从业证件，在行业内有四大证的说法，是包含了：美国国家运动医学会NASM、美国体能运动协会NSCA、美国运动医学会ACSM、美国运动委员会ACE。当然，证书不代表一切，可是如果教练拥有高含金量的证书，也就证明了ta个人的学习能力、对健身事业的重视程度、上进心程度以及专业储备。

然后是加分项了，可以看一下ta是否与知名运动品牌有合作，比如耐克、阿迪达斯这种，他们认证的教练储备全国也就二百名，有保障。

最后，祝愿姐妹们都能找到自己心仪的健身房，不跑路有帅哥的那种。

图片来源：新浪微博 / Ins / 小红书

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