前两天公司团建，恰巧赶上生日会，我们单位每次生日会办得都挺隆重的，蛋糕当然少不了，这次生日会有个四十多岁的大哥，我对他的生日愿望印象特别深刻，当寿星们吹蜡烛许愿望时，其中这个大哥他主动站出来说：“人们都说过生日的时候许三个愿望，最后一个不要告诉别人，那么我前两个的其中一个愿望就是我要戒烟了，希望我戒烟成功，在今后的日子里我要认真戒烟，好好生活，努力去做一个自律的人。”

听到大哥说出他的其中一个愿望，我们单位的小伙伴都纷纷给他鼓掌竖起大拇指。可能你们会觉得这是一件小事情，但是对于戒烟这件事情我很有感触，首先我觉得这位大哥非常勇敢，因为他敢告诉大家戒烟这件事情，而且他把戒烟这件事情当做近期的一个目标，这就是戒烟过程中非常重要的一步啊，至少要坚定信心，这样才更加容易成功。

大哥已经迈出了戒烟的第一步：下定决心去戒烟，敢于告诉自己的家人和朋友。想要戒烟的你或者正在纠结要不要戒烟的你此时此刻有什么想法吗？建议你静下心来想想，你到底为什么吸烟，吸烟给你带来了什么？如果不吸烟会怎样？想好之后丢掉你的烟和所有与烟有关的一切，来一次戒烟吧，这次戒烟是全力以赴地去做，不给自己留后路，做一个自律的人。

做好了戒烟的决定之后，先恭喜你已经离成功更进一步了。但是我也想告诉你，戒烟是一个艰难且漫长的过程，相信你也有体验过，很多烟民都是戒过很多次烟的，只不过是以失败而告终。所以下定戒烟的决心之后，你要做好心理准备，比如戒烟过程中你会有戒断反应，可能会失眠，心情烦躁，注意力不集中，容易动怒发脾气等等，这些都是很正常的，不要因此而放弃戒烟。如果在戒烟过程中想吸烟了怎么办？朋友劝你吸烟怎么办？等等，这些都是问题，你要想好解决这些问题的办法。

如何解决这些问题，之前的文章也有提到过，大家可以看一下，也可以随时找我。

一起来认真戒烟，好好生活，做一个自律的人吧！